w domu

Przecież o pięści to był tylko komentarz do "nie próbujcie tego w domu", co jest skierowane raczej do osób nic nie ćwiczących. I nikt nie mówi "Nie próbujcie w domu łamać desek, ale po głowach się okładajcie." Jasnem że jak ktoś nie umie złżyć pięści to i bijąc kogoś w ryj może sobie zrobić większą krzywdę, niż bitemu. *** [...]

Nie będę zakładał nowego tematu a więc napiszę tutaj mój "plan" w domu i poddam go do waszej oceny. A więc tak, treningi Judo mam w wtorek i czwartek po 3H.Myślę że najlepiej było by mi ćwiczyć w domu w poniedziałek, środę i piątek.Z tym że w piątek na siłce. W Poniedziałek i we Wtorek chciałbym ćwiczyć według mniej więcej tego planu: [...]

Panie Janku światło do kitu ale cały czas mam takie w domu i latam po całym mieszkaniu aby to jakoś wyglądało. Do tego telefonem przy słabym świetle to nie da się nic konkretnego nagrać. Próbowałem przy naturalnym świetle ale za blady jestem i całe światło się odbija. Xtras zrzucam kg tylko dla podniesienia wrażliwości insulinowej aby trochę [...]

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Ja bym wolał bardziej jak Zane :-). Lipton my z Jezoo jesteśmy domatorzy, cisza, spokój i muzyka jaka lubimy :-D. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-06 [...]

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]

[...] się i dostarczaniem odpowiedniej ilości żarcia(przede wszystkim węglowodanów) przy takiej intensywności uprawiania sportu. W takim wypadku ja widziałbym to tak: PONIEDZIAŁEK: Wolne WTOREK: MMA ŚRODA: Trening w domu CZWARTEK: MMA PIĄTEK: MMA SOBOTA: Trening w domu + MMA NIEDZIELA: Wolne Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-06 17:24:26

No na nogi najcześciej robie coś na maszynach. Nie mam tylko 3, tylko chodzę w te 3 dni na profesjonalną siłownię,a tak to mam w domu podstawowe wyposazenie ( ławka,gryf, hantle, wyciąg górny) więc mogę jakiś dzień poświęcić też w domu. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych a co do ciężarów to przysiad mc wl to wolne ciężary

[...] ramie na 0,5-1 sek. i poczuc napiety triceps. Podejrzewam ze po pierwszym wykonaniu bedziesz czul to cw. przez kilka dni w tricepsach. I druga propozycja zmiany to w domu gdzie masz w planie PLANK zrob sobie po 3 serie PLANK ale rowniez SIDE PLANK na m. skosne brzucha jako uzupelnienie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp [...]

[...] ramie na 0,5-1 sek. i poczuc napiety triceps. Podejrzewam ze po pierwszym wykonaniu bedziesz czul to cw. przez kilka dni w tricepsach. I druga propozycja zmiany to w domu gdzie masz w planie PLANK zrob sobie po 3 serie PLANK ale rowniez SIDE PLANK na m. skosne brzucha jako uzupelnienie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Kolejne [...]

[...] Jak myslisz dlaczego SB teraz zle na ciebie wplywa, to dosc dobra dieta, to ze tyle spadlo z wagi to po prostu woda, w SB jesz mniej wegli wiec to naturalne. Musisz sie nauczyc cwiczyc w domu, 3x w tygodniu to szybko bedzie za malo na odchudzanie, musisz szukac. Zarys diety w porzadku, sprobuj sciaganc sobie dzinnik posilkow, i wyliczyc wartosci

moja wydolność jest słaba, ostatni rok brak ćwiczen plus palenie papierosów itd. na rowerku w domu jak robiłem HIIT tętno wychodziło mi 150-160 wiec chyba taki pułap jest ok.Zakładając jednak ze coś robie zle z treningem czy schemat HIIT( sprinty na dworze) w DNT plus cardio 30min po treningu na roweku stacjonarym w domu bedzie lepszym [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : sporty zimowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w domu ( sztanga prosta, gryf gięty, hantelki, wyciąg górny, modlitewnik) Dieta : Staram się trzymać chociaż trudno przy pracy gdy nie ma mnie w domu po 14h Przeciwskazania [...]

forma przednia bling rob miejsce w domu na puchary :P

[...] , jak widac na poddaszu pakuje wiec amatorka 100%, pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a891825773244a1aec247b3631182e6.jpg jedynie co mam z tego zdjęcia to te same głośniki, Samsung ? :) Konkret yest, jak na domową siłkę, napisz cos wiecej o sobie :) co leciało co leci jak z kaloriami , treningiem i checiami do treningu samemu w domu ?:)

Ha ha ha, dobre! Waga się zmieniała to i gęba też a że zakazana to inna historia :-D mrWodoo, to jak się spikniemy na ten trening to zostaw dobytek w domu :-P

mam takie pyatnie!!! jesli niedawno zacząłem ćwiczyć na ławeczce w domu i robie tak: podnosze okolo 45kg 10 razy i po minucie przerwy kolejne 10 razy pozniej robie inne cwiczenia i znowu powtarzam cwiczenie na klatke (tak samo 10razy i 10razy) i czy to jest dobry terning?? czy on cos mi wniesie pozytywnego czy lepiej to zmienic? jesli tak to [...]

Witam wszystkich. Ćwicze w domu i badrdzo mi się podoba ćwiczenie bika przy uzyciu modlitewnika, którego niestety nie posiadam:( ale chciałbym sobie sobie zrobić coś podobnego i tu moje pytanie jakie jest nachylenie tego "podestu" co podtrzymuje ramiona.

Do "adzik123" od 7 miesięcy ćwicze w domu. to nie był plan domatora do końca raczej split!! bo mam do dyspozycji troche sprzetu.

mam silke w domu wszytkie ciezarki sam kupowalem i dla pewnosci jeszcze je wazylem a na moja silke chodze praktycznie codziennie